운동 후 수분 보충이 중요한 이유러닝이나 고강도 운동을 마친 뒤에는 수분 보충이 중요합니다. 특히 HYROX처럼 러닝과 근력 운동이 함께이어지는 피트니스 활동 후에는땀 배출이 많아지기 때문에 운동 후 마시는 물 한 잔도 더 신경 쓰게 됩니다. 이때 생수도 좋지만, 조금 더 산뜻하고 청량한 수분 루틴을 원한다면탄산수를 선택하는 분들도 많습니다. 집에서 직접 만든 탄산수는원하는 탄산 강도에 맞춰 즐길 수 있고,레몬이나 라임을 더하면 운동 후리프레시 음료로도 활용하기 좋습니다.러닝 후 마시는 아르케 탄산수 아르케 탄산수제조기는 집에서도간편하게 탄산수를만들 수 있는 스웨덴 프리미엄 탄산수제조기입니다. 러닝 후에는 무겁고 단 음료보다깔끔하게 마실 수 있는 음료가 더 잘 어울립니다. 아르케로 만든 탄산수는 물에 탄..
