안녕하세요! 프리미엄 브랜드의 가치를 전달하는 가민 공식 총판 게이트비젼입니다.오늘은 자도자도 피곤한현대사회의 수면의 질에 대해알아보겠습니다.예전에는 새벽까지 놀아도 다음 날 멀쩡했습니다.하지만 30대가 되고 나니 상황이 달라졌습니다.분명 7~8시간은 잤는데 아침에 일어나도 개운하지 않습니다. 주말에 늦잠을 자도 피곤함이 남아 있습니다. 처음에는 나이가 들어서 그런가 보다 생각했습니다. 그런데 원인은 의외로 다른 곳에 있었습니다. 바로 수면 시간보다 중요한 '수면의 질'이었습니다.오래 자는 것과 잘 자는 것은 다릅니다.많은 사람들이 잠을 몇 시간 잤는지만 확인합니다.하지만 같은 8시간을 자도 수면의 질은 완전히 다를 수 있습니다.자주 깨는 수면, 깊은 수면이 부족한 수면, 늦게 잠드는 수면은 회복 효율이..
